spadek masy

[...] mięśniowej. A tego bym nie chciał. Ile w tym prawdy jest ? Słyszałem, że dobrze jest przed takim treningiem zażywać BCAA, bo jest źródłem aminokwasów przez co nie nastąpi spadek masy mięśniowej, jednakże nie mam hasju za bardzo żeby jeszcze BCAA kupować (sezon się zaczyna i trzeba na moto jeździć xD) dlatego zastanawiam się czy zamiast [...]

[...] cwiczona raz w tygodniu 12 seri na partie pompa na treningu wciaz odczuwalna praca fizyczna ale to mi nie przeszkadza !! gdzie tkwi moj blad ?? po mecie odczulem lekki spadek masy ok 1kg ale to z brzucha bo nie jest juz tak wydety zrobil sie bardziej plaski zaczalem troche biegac...przesedlem na tren zaraz po mecie miesnie zaczely sie [...]

[...] siłowni FBW i SPLIT). Z obiektywnych przyczyn nie mogę trenować na siłowni stąd trening domatora. 3 miesiące przerwy w treningach (i niezbyt sportowy tryb życia) spowodowały spadek masy, siły, wytrzymałości... ogólnie nędza. Nie liczę na błyskawiczne efekty, raczej na stworzenie fundamentów do treningu dla zaawansowanych. Trochę o mnie: Wiek 22 [...]

Witam! Ćwiczę od niedawna i chciałbym zadać parę pytań bardziej doświadczonym w treningu. Zacznę od tego, że ważę 96kg i mam bardzo dużo tłuszczu. Ćwiczę 3 razy w tygodniu plus 4/5 razy w tygodniu biegam około 1,5km. Na siłowni mam do dyspozycji ławkę, drążek, krótką sztangę,worek boxerski, i parę hantli. Chcę wyrzeźbić swoje mięsnie, ale [...]

[...] przebarwienia (plamki) do dzis sa i niemam pojecia jak sie ich pozbyc i czy wogole to jest mozliwe zeby zniknely...?! Ostatni cykl antek testenat i silabolin efekt to duzy spadek masy ale nie o tym mi pisac...tradzik prawie wogole mnie nieruszyl no moze minimalnie. Nestem pewien do konca ale wydaje mi sie ze mogla to byc zasługa nolvy ktora [...]

[...] się do oficerki (na następny rok) aktualnie biegam na 1000m w 3:50min na 100m w 13,3 sek narazie słabo, dlatego biegam dużo od 2 tyg co drugi dzień niestety zauważyłem spadek masy troszke dlatego planuje przenieść sie z ciągłego biegu na interwały, tylko niewiem jak to wrzucić na plan treningowy tygodniowy. biegam 2 tygodnie za jaki czas [...]

[...] mam ten dylemat ze nie wiem do końca na co się zdecydować czy zacząć masować czy też walnąć bilans na 0 i przyrzeźbić to co udało mi się odkryć, choś podkreślam że dalszy spadek masy ciała mnie nie interesuje (nie chce stawac sie juz mniejszy), szczerze powiedziawszy wolałbym się stawać większy ale nie chce się zatłuścić, bo w końcu nie po to [...]

[...] - trenuję boks od ponad półtora roku, mam kilka sukcesów oraz przegranych :) Gdy zaczynałem trenować ważyłem 75 kg, po upływie roku ważyłem już 67.5 kg. Jak widać duży spadek masy ciała, ale spowodowany tym, że zaczynałem ostro trenować. Codziennie. Mam 180cm wzrostu. 2011 - 75kg 2012 - 67,5kg 2013 - 71kg Jak większość z was wie w boksie [...]

[...] z tego co wyczytalem to kreatyna wspomaga przyrost miesni i sily lecz po skonczeniu cyklu schodzi to z organizmu i powracamy do pierwotnego stanu a niektorzy nawet zauwazaja spadek masy miesniowej. Co o tym sadzicie? Czy to prawda ze po skonczeniu cyklu zmaleja miesnie? Po jakim czasie brania kreatyny przy trenowaniu na silowni bedzie widac [...]

[...] rowniez brzuch z okolo 80 do 89(mierzenie rano na czczo). Przebylem jednak teraz zatrucie grypa zoladkowa i nic nie jadlem przez 2 dni. Czeste wymioty, biegunka spowodowaly spadek masy o 4 kg do 77. Spadly wszystkie wymiary od pasa w gore. PAs spadl do 85 na czczo i chcialbym zeby zostal taki lub nawet i mniejszy. Co zrobic, jakie cwiczenia, aby [...]

[...] nowy temat (konkrentych info w necia i na forum wyszukiwarka nie znalazła albo źle szukałem). Poniżej opis i pytanie Podczas redukcji zawsze nieunikniony jest pewien spadek masy mięśniowej. Jakie są przyjęte normy dla takiego spadku? Krótko mówiąc ile procent utraty białka w ogólnej redukcji jest ok a ile jest już stanowczo za szybko. [...]

[...] przeczytalem cos takiego Przetrenowanie sympatykotoniczne (basedowoidalne) - charakteryzuje się przewagą stanów pobudzenia, występuje tu: niepokój, stan rozdrażnienia, spadek masy ciała, zaburzenia snu, poczucie choroby, szybsze męczenie, zaburzenia stosunków międzyludzkich. Obserwuje się tu dobre samopoczucie sportowca, ale jego wydolność [...]

[...] cykl który składał się z omadrenu 5strz 20ml testosteronu pro i 10ml deci nie miałem doświadczenia ze sterydami i nie wiedziałem że trzeba zastosować odblokowanie... spadek masy i siły jest gorszy niż przed cyklem pomimo braku energij pojawiły się problemy z utrzymaniem wzwodu... słabe libido... przedstawiam moje wyniki od endokrynologa [...]

Witam! W związku z tym, że chcę wziąć się solidnie za siebie ułożyłam sobie plan treningowy. To mój pierwszy plan więc proszę o wyrozumiałość i rady, co zmienić, co dodać a co ująć. Dietę mam rozpisaną i poddana jest właśnie opinii w dziale Odżywianie. Pozdrawiam, Sasza Płeć: Kobieta Wiek: 21 lat Waga: 65 kg Wzrost: 160 cm Cel [...]

Witam, jestem nowa na forum ale przeczytałam większość tematów. Od niedawna postanowiłam wziąść się za siebie. Głownie chodzi mi o poprawienie (wyrzeźbienie) sylwetki oraz spadek masy ciała. Pod spodem zamieszczam swoje fotki, czekam na rady co poprawić. Liczę również na pomoc w ułożeniu diety oraz porady dotyczące ćwiczeń. Płeć : kobieta Wiek : [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 bez skutkow ubocznych , 1 danabol 250 szt + omka 11 strz 2deca solo 3 oma + wino po 10 strz 8. TRENING: 3x/tydzien 9. CEL CYKLU: spadek masy + wydolnosc i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:1 rok 11. POZIOM BF%: nadwaga 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): wielki w [...]

[...] że, z tych wszystkich artykułów, dość trudno jest wyciągnąć esencję. Także proszę o ocenę diety : ) +alternatywa Trening pomiędzy drugim, a trzecim posiłkiem, toteż są bogatsze w węgle. Podczas redukcji nie jest mile widziany spadek masy mięśniowej, dlatego biorę rano i wieczorem białko (mam nadzieję że choć trochę pomoże) Dzięki, pozdrawiam : )

[...] na siłowni skorzystać z pływalni, dlatego może warto to wykorzystać. Z góry dziękuję za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 96 Wzrost: 183 Cel treningowy: spadek masy ciała, uwidocznienie mięśni Staż treningowy na słowni: zerowy Uprawiane inne sporty: piłka nożna(rozbrat z treningami i meczami od połowy września z powodu [...]

[...] i 2 SKS-y jako aeroby :P Ten brzuch, przedramiona, skakanka i rowerek mają być jako "areoby". O diecie napisze w dziale odchudzanie - albo i tutaj bo interesuje mnie spadek masy o 10 kg do grudnia. Do aerobów może jeszcze pompki wrzucić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 80kg Wzrost: 173 Cel treningowy: FBW i redukcja fatu Staż [...]

[...] 5 tygodni, 2ed in 1 week, 3 ed in 2 week, 4ed in 3 week, 2ed in 1 week, 3 ed in 2 week, aeroby 40 minut dziennie rower + 30 minut ćw. siłowe, redukcja 4 kg, duży spadek masy mięsniowej z powodu braku diety. dostępne środki: - suple 2,25 białka 80 (olimp), 750 izolatu (vital max), 700 gram kreatyny w proszku (olimp), omega-3, [...]